Красногвардейском районе
Аква Арена Занятия проходят в теплом (+28 °С), неглубоком (130 см) бассейне, в небольших группах (не более 10 человек) или индивидуально с использованием спортивного инвентаря. Занятия в Аква Арене:
|
- Меньше 10 человек в группеЗанятия аквааэробикой проходят в небольших группах, поэтому тренер уделяет внимание каждому посетителю.
- Удобный графикУтром и вечером занятия проходят каждый час. Можно заниматься, когда удобно.
- Сауна и солярийДо или после тренировки к вашим услугам сауна и солярий.
- Пробное занятие - 500 рублейВсе еще не уверены? Приходите, пробное занятие 500 рублей
Новое направление!
Пятница 09:10
Тренер ИРИНА ХАМИТОВА
АКВА-ПИЛАТЕС
Тренировка основана на система Джозефа Пилатеса
Направлена на вытяжение позвоночника, на раскрытие суставов, на укрепление внутреннего каркаса наших мышц, на раскрытие грудной клетки, на восстановление активного и мягкого дыхания.
Включает в себя, как статическую нагрузку, так и динамическую.
Легкие элементы растяжки, легкие элементы скручиваний.
Все в воде дается достаточно легко и комфортно.
Подходит для любого уровня подготовки, для любых возрастных групп.
СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ к Ирине Борисовой!
по Пятницам в 17:45
Суставная гимнастика рекомендована как абсолютно здоровым людям, так и
после травм, различных заболеваний, в том числе, нарушений осанки, сердечно-сосудистой системы и суставов.
Это комплекс упражнений, которые выполняются в бассейне с теплой водой под руководством инструктора.
Тренировка направлена на увеличение гибкости связок, мягко разрабатывает суставы, улучшает общее физической состояние.
Это прекрасный щадящий метод восстановления при патологии костно-мышечной системы, особый эффект отмечается при гонартрозе (заболевание коленного сустава).
Будьте МОЛОДЫМИ и ЗДОРОВЫМИ вместе с нами!
Евгения СоколоваИнструктор тренажёрного зала, аквааэробики , персональный тренерДействующий спортсмен IFBB ELIT PRO Чемпионка Европы Arnold classik Europe
Чемпионка Santoha Diamond Cup
Финалистка Чемпионата Мира Про дивизиона
Сертифицированный фитнес-тренер. Диплом фитнес-тренера международного образца. Опыт работы более 15 лет
Дина АлхазоваСтарший тренерДиплом тренера международного образца.
Опыт работы более 20 лет.
Анна БурдунТренерДиплом НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.
Специалист адаптивной физической культуры.
Татьяна АминоваТренерИнструктор групповых и индивидуальных программ, аквафитнеса.
Высшее образование + фитнес-школа.
Опыт работы 15 лет.
Участник международных конвенций по аквааэробике.
Ольга УшаковаТренерИнструктор групповых и индивидуальных программ, аквафитнеса.
Опыт работы - более 20 лет. Мастер спорта по прыжкам в воду.
Диплом НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.
Ирина ХамитоваТренерИнструктор групповых программ, персональный тренер.
Диплом Международного учебного цента "FITNESS-Profi", квалификация тренер международного класса.
Опыт работы более 6 лет.
Работает, как с детьми, так и со взрослыми.
Ирина БорисоваТренерИнструктор тренажёрного зала, инструктор групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
КМС по пауэрлифтингу, участник соревнований по бодифитнесу.
Диплом НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.
Александр ДенисовДетский тренерПризёр кубка Северо-Запада по плаванию
Спортивный опыт 10 лет
Диплом НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Неоднократный участник научных конференций на базе университета.
Призёр конференции "Человек в мире спорта" (2017)
Опыт работы персональным тренером для детей и взрослых 7 лет
Светлана АртемьеваАдминистратор
Валерия ЗадильнаяАдминистратор
Ангелина ПатрушеваТренерМС по синхронному плаванию. Высшее образование НГУ им. Лесгафта.
Многократная чемпионка СПб, призер Чемпионата СНГ, многократный призер Чемпионата России. С 2008 г тренер в СДЮШОР «Экран», с 2015 тренер-инструктор в бассейне «Атлантика», с 2022 тренер в спорт клубе «Аква Арена»
- Надо ли уметь плавать?Нет, глубина бассейна составляет 130 см.
- Безопасно?Опытный тренерский состав и обновленная система очистки воды в бассейне обеспечат комфортную и безопасную тренировку.
- Что взять с собой в бассейн?
- резиновые тапочки
- резиновую шапочку
- купальник
- мыльные принадлежности (мочалка, гель для душа)
- полотенце
Занятия проходят в игровом стиле, тренер работает с каждым ребенком индивидуально.
Теперь у нас будут проходить на регулярной основе занятия для девушек, ожидающих появления на свет чуда…
Умеренные физические нагрузки при беременности позволяют женщине лучше подготовиться к родам. Чем лучше тонус мышц к началу родовой деятельности, тем легче и быстрее проходят роды — этот факт известен давно и сомнений не вызывает.
Единственное, что нужно учитывать, собственную физическую форму. Если до этого знаменательного события вы часто занимались спортом, были активны и подвижны, то можно добавить аквааэробику в свой распорядок дня. Если же спорту места в вашей жизни не было, стоит посещать аквааэробику, если нет противопоказаний, и лечащий врач не имеет ничего против.
Во втором триместре риски выкидыша и осложнений существенно снижаются, и это лучшее время для плавания и выполнения упражнений аквафитнеса.
Третий триместр — также не повод отказаться от занятий в бассейне, в это время предпочтительно уделять внимание не столько мышечному тонусу, сколько тренировке дыхательных упражнений в воде и спокойному плаванию.
В чем польза от занятий аквааэробикой для беременных? Находясь в водной среде, человек отдыхает, расслабляется, различные мышечные группы избавляются от внутренних зажимов, улучшается кровообращение и состояние сосудов. Это полезно не только для самой женщины, но и для крохи, к которому по маточно-плацентарному кровотоку начинает поступать больше кислорода, необходимых веществ и меньше гормонов стресса.
Польза: • равномерное распределение нагрузки на все мышечные группы;
• укрепление мускулатуры пресса, таза, спины;
• снижение избыточной физиологической нагрузки на позвоночный столб и ноги;
• профилактика гипоксии матери и плода;
• улучшение перистальтики кишечника и предупреждение запоров и геморроя;
• стабилизация положительного психоэмоционального фона, сна, настроения.
Занятия проходят под чутким руководством тренеров, имеющих специальную классификацию для работы с будущими мамами.
