Аква Арена Занятия проходят в теплом (+28 °С), неглубоком (130 см) бассейне, в небольших группах (не более 10 человек) или индивидуально с использованием спортивного инвентаря. Занятия в Аква Арене:
|
Инструктор групповых и индивидуальных программ, аквафитнеса.
Высшее образование + фитнес-школа.
Опыт работы 15 лет.
Участник международных конвенций по аквааэробике.
Инструктор групповых и индивидуальных программ, аквафитнеса.
Опыт работы - более 20 лет. Мастер спорта по прыжкам в воду.
Диплом НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.
Призёр кубка Северо-Запада по плаванию
Спортивный опыт 10 лет
Диплом НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Неоднократный участник научных конференций на базе университета.
Призёр конференции "Человек в мире спорта" (2017)
Опыт работы персональным тренером для детей и взрослых 7 лет
Теперь у нас будут проходить на регулярной основе занятия для девушек, ожидающих появления на свет чуда…
Умеренные физические нагрузки при беременности позволяют женщине лучше подготовиться к родам. Чем лучше тонус мышц к началу родовой деятельности, тем легче и быстрее проходят роды — этот факт известен давно и сомнений не вызывает.
Единственное, что нужно учитывать, собственную физическую форму. Если до этого знаменательного события вы часто занимались спортом, были активны и подвижны, то можно добавить аквааэробику в свой распорядок дня. Если же спорту места в вашей жизни не было, стоит посещать аквааэробику, если нет противопоказаний, и лечащий врач не имеет ничего против.
Во втором триместре риски выкидыша и осложнений существенно снижаются, и это лучшее время для плавания и выполнения упражнений аквафитнеса.
Третий триместр — также не повод отказаться от занятий в бассейне, в это время предпочтительно уделять внимание не столько мышечному тонусу, сколько тренировке дыхательных упражнений в воде и спокойному плаванию.
В чем польза от занятий аквааэробикой для беременных? Находясь в водной среде, человек отдыхает, расслабляется, различные мышечные группы избавляются от внутренних зажимов, улучшается кровообращение и состояние сосудов. Это полезно не только для самой женщины, но и для крохи, к которому по маточно-плацентарному кровотоку начинает поступать больше кислорода, необходимых веществ и меньше гормонов стресса.
Польза: • равномерное распределение нагрузки на все мышечные группы;
• укрепление мускулатуры пресса, таза, спины;
• снижение избыточной физиологической нагрузки на позвоночный столб и ноги;
• профилактика гипоксии матери и плода;
• улучшение перистальтики кишечника и предупреждение запоров и геморроя;
• стабилизация положительного психоэмоционального фона, сна, настроения.
Занятия проходят под чутким руководством тренеров, имеющих специальную классификацию для работы с будущими мамами.